Prosinec 2006

Nekonečný boj s lupinami

30. prosince 2006 v 19:11 | Simciq |  Vlasy
Nekonečný boj s lupinamiBoj s lupinami sa podobá nekončenému boju s drakom, ktorému odseknete jednu hlavu, aby mu narástli dve nové. Vyskúšali ste už desiatku zaručených receptov proti lupinám a vždy zabrali len dočasne? Bohužiaľ, boj to skutočne nie je ľahký, napriek tomu sa nevzdávajte.
Lupiny sú priam prekliatím, avšak nevešajte hlavu. V skutočnosti každý človek trpí lupinami, len u niekoho sa prejavujú intenzívnejšie a u iného ich nebadať. Čo je však príčinou tohto trápenia?
Kde sa stala chyba?
U niekoho je to podráždenie pokožky na hlave napríklad voľbou nevhodného šampónu, alebo to môže byť aj reakcia na chemikálie, s ktorými ste sa dostali do kontaktu. Podráždená pokožka môže svrbieť, napriek nutkaniu by ste si ju však nemali škrabať, lebo je suchá a ľahko sa poškodí a zapáli.
Nie vždy však "hlava" s lupinami svrbí, hlavným príznakom môže byť aj rýchle mastenie vlasov. Bohužiaľ, tu pomôže len jediné - časté umývanie, napríklad aj denne. Čiastočne môžete za svoj stav viniť genetiku, je totiž pravdepodobné, že podobným problémom trpí aj niekto iný vo vašej rodine. Inou možnosťou sú skryté zdravotné problémy, o ktorých po dlhú dobu nemusíte mať potuchy.
Je to zlé?
Ak si so svojimi lupinami neviete poradiť, mali by ste navštíviť dermatológa. Možno vám nepovie nič nové a odporučí len kúpu niektorého šampónu proti lupinám v lekárni, môže však za "nevinnými lupinami" objaviť aj vážne ochorenie, ktoré vás časom pripraví o vlasy. Lekárske vyšetrenie je na mieste, pretože príčinou tvorby lupín môže byť kvasinkové ochorenie, nevhodná strava, alebo porucha imunity, ktoré treba odstrániť.
Aj samotní dermatológovia tvrdia, že jednoznačný liek, ktorí by zabral všetkým pacientom s lupinami neexistuje. Nie vždy je možné určiť tú pravú príčinu vzniku lupín, pretože sa na nej podieľa mnoho faktorov. Jedinou radou, ktorú si mnohí preto odnášajú pacienti je pravidelná šetrná starostlivosť o vlasy a neustále skúšanie rôznych produktov.
Do boja so šampónom
Lekári odporúčajú používať šampóny určené na ošetrovanie pokožky s lupinami, ak je problém vážnejší, alebo sa neustále vracia, treba si zaobstarať šampón v lekárni. Šetriť sa neoplatí, tie drahšie obsahujú viac účinných látok, ktoré pôsobia naraz na viaceré príčiny vzniku lupín, a tak liečia účinnejšie.
zdroj:www.wanda.sk

Silvester v gala

28. prosince 2006 v 12:29 | Simciq |  Móda

Vymysleli sme pre vás opäť niečo extra - slávnostné šaty na silvestrovskú zábavu v elegantnom štýle.

MÁM ŤA V DIÁRI!

Čierne šaty: Mexx, 3 120 Sk
Koráliky: Pink, a` 497 Sk

O CHVÍĽU BUDE ČAS ÍSŤ

Plisované šaty: Company's, 3 490 Sk
Bižutéria v sérii: Pink, 419 Sk

POSVIEŤ SI NA MŇA

Čierno-zlaté šaty: Zebra, 3 890 Sk
Koráliky: Humanic, 399 Sk

EXKLUZÍVNA ČERVENÁ

Červené šaty: Unique, 6 999 Sk
Náhrdelník: Pink, 497 Sk

POSLEDNÉ ÚPRAVY...

Modré šaty: Mexx, 3 120 Sk
Náhrdelník a náušnice: Pink, 649 Sk
Kabelka: Humanic, 899 Sk
Zdroj: Nový Čas pre ženy,www.lesk.sk

Chudnutie pre maškrtníkov

28. prosince 2006 v 12:25 | Simciq
Počas tejto diéty si môžete dovoliť zamaškrtiť aj na malom množstve zmrzliny.
Maškrtné jazýčky - pozor! Osladíme vám vaše chudnutie. V našom perfektnom zoštíhľovacom programe sa už nemusíte zriekať sladkého. Počas tejto diéty si môžete dovoliť zamaškrtiť aj na malom množstve zmrzliny.

PRVÝ DEŇ


Raňajky
Zmixujeme 1 banán s 250 ml mlieka a 5 PL pomarančovej šťavy. Podávame s ryžovým chlebíkom.

Obed
Na panvici podusíme 125 g brokolice, pridáme 1 vylisovaný cesnak, 35 g hrachu, 160 g uvarených cestovín a celé podlejeme 5 PL vývaru. Habarkou vymiešame jedno malé vajce s 2 PL mlieka, soľou a čiernym korením. Zalejeme, necháme zovrieť a odstavíme.

Večera
100 g uvarenej ryže vymiešame s 250 g fenikla, 50 g papriky a 1 jablkom nakrájaným na kocky. Zalejeme dresingom z medu, pomarančovej šťavy a oleja.

Sladký recept k tomu: Jablkové slimáky
Na 8 slimákov potrebujeme 250 g polohrubej múky, sušené kvasnice, 100 ml mlieka, 50 g masla, 1 vajce, 30 g cukru, 1 ČL odstredenej citrónovej šťavy. Všetko zmiešame a cesto necháme odležať asi 45 minút. Popritom si pripravíme 3 jablká - bez šupiek, jadierok a nakrájame ich na kocky. Zmiešame ich so škoricou a 3 PL cukru. Cesto dôkladne vyvaľkáme, vrch potrieme rozpusteným maslom, posypeme nakrájanými jablkami. Stočené cesto nakrájame na tenké slimáky, poukladáme na plech a pečieme asi 25 minút pri 200 0C.

DRUHÝ DEŇ


Raňajky
Dve hrianky potrieme horčicou, obložíme 25 g morčacej šunky a 1 nakrájaným kivi.

Obed
Opražíme 1 cesnak s 2 nadrobno nakrájanými paradajkami. Na nich (asi 10 minút) podusíme 150 g hrášku, pričom celú zmes podlejeme 75 ml zeleninového vývaru a dochutíme podľa vlastnej chuti. Osolíme a okoreníme 2 plátky bravčového stehna (150 g) a restujeme ich v 2 ČL oleja. Podávame s fazuľkou a 100 g ryže.

Večera
Krajec ražného chleba s 20 g bravčového mäsa na prírodno podávame so šalátom zo 100 g uhorky, 60 g papriky, 70 g kukurice a francúzskym dresingom.

Sladký recept k tomu: Marhuľový koláč
Na 12 kúskov koláča potrebujeme 100 g sušených marhúľ nakrájaných na kocky, ktoré necháme vylúhovať v jablkovej šťave asi 30 minút. Cesto vyšľaháme z 80 g ľahko roztierateľného masla a 100 g práškového cukru. Primiešame 2 vajcia, 300 g polohrubej múky, 1 ČL prášku do pečiva, 50 g nízkotučného jogurtu, 2 PL mletých lieskových orechov a celé to premiešame s jablkovou šťavou. Cesto nakoniec zmiešame s marhuľami a dáme ho do vymastenej bábovkovej formy na pečenie. Pečieme 50 minút pri 180 stupňoch.

TRETÍ DEŇ


Raňajky
125 g nízkotučného tvarohu zmiešame so 75 g jogurtu, 150 g nastrúhaného jablka, medom, citrónovou šťavou a troškou škorice.

Obed
Na 1/2 ČL oleja opražíme 1 cibuľu, 200 g zemiakov nakrájaných na kocky, 125 g hovädzieho mäsa nakrájaného na menšie kúsky, pridáme 210 g paradajok a všetko podlejeme 50 ml vývaru. Nakrájame čínsku kapustu, pridáme do zmesi, ochutíme a podusíme.

Večera
1 arabský chlieb (placku) naplníme 75 g nízkotučného tvarohu, 150 g na pásiky nakrájanej papriky a 50 g koliesok cibule, uhoriek a paradajok.

Sladký recept k tomu: Čerešňové mafinky
6 mafinov pripravíme zo zmesi 75 g čerstvých alebo zaváraných (odkvapkaných) čerešní, 50 g rozdrveného suchára, 75 ml kakaa a 15 g rozpusteného masla. Na cesto potrebujeme dotuha vyšľahať 1 bielok s 1 vrecúškom vanilínového cukru a do zmesi pridáme vymiešaný žĺtok s 20 g kryštálového cukru. 2 PL polohrubej múky, 1 ČL prášku do pečiva a 15 g nastrúhanej čokolády postupne vmiešame do zmesi zo suchára. Sneh ešte prešľaháme. Cesto rozdelíme do papierových košíčkov (ako na kokosové guľky), vrch ozdobíme čerešňou a pečieme pri 180 stupňoch asi 30 minút.
Zdroj: Nový Čas pre ženy,www.lesk.sk

Cíťte sa dobre!

28. prosince 2006 v 12:22 | Simciq |  Fit a Zdravie
Príliš jemné vlasy, nijaké prsia, veľký zadok, ochabnutá pokožka? Prestaňte sa malicherne kritizovať a naučte sa mať rada sama seba. Je to celkom jednoduché.

Myslite pozitívne!

Ak ste pri pohľade do zrkadla so sebou nespokojná, nezúfajte. Nikto nie je dokonalý! Aj modelky a herečky sú iba ľudia s chybami a nedostatkami. Retušovanie, stylingové triky a správne nasvietenie však urobia svoje.

Využite skrášľovacie triky


HEBKÁ POKOŽKA
Každý deň si po osprchovaní premasírujte telo masážnou rukavicou a rozmaznávajte sa telovými krémami. Raz do týždňa si spravte píling. Zapamätajte si, že depilovaná pokožka je nielen estetickejšia, ale prispieva aj k celkovému dobrému pocitu.
ŽIARIVÁ PLEŤ
Veľa pite! Táto rada je síce otrepaná, ale o to pravdivejšia. Najlepšie účinky majú neperlivé minerálne vody alebo nesladené bylinkové čaje. Optimálna dávka sú 2 až 3 litre tekutín denne.
ŠTÍHLY DOJEM
Používajte telové mlieka s kvapkou samoopaľovacej látky. Vďaka jemnému bronzovému nádychu opekniete a budete pôsobiť štíhlejšie. Ukryte prípadné tukové vankúšiky rafinovaným oblečením správneho strihu.

Berte sa z lepšej stránky

Zamyslite sa nad tým, čo sa vám na vás páči. Žiarivý pohľad, jamky v lícach, pekne tvarovaný zadok..? Ak vás nič nenapadá, určite vás podporí vaša najlepšia kamarátka. Spíšte si zoznam a uvidíte, že plusových bodov bude viac ako mínusových. Alebo sa jednoducho spýtajte svojho partnera: ten o vašej nenávidenej celulitíde možno ani nevie.

Bavte sa!

Zobuďte v sebe dieťa a naučte sa prirodzene vnímať svoje telo. Pamätáte sa na časy, keď ste skákali na posteli, tancovali po izbe a do zrkadla strúhali grimasy? Vráťte sa do detstva a trošku sa vybláznite.

Zvýšte si sebavedomie!

Po osprchovaní sa postavte nahá pred zrkadlo. Všimnite si, čo sa vám na svojom tele páči. Prehliadnite svoje chyby. Spokojne sa na seba usmejte a povedzte svojmu odrazu v zrkadle: Som pekná a jedinečná!

Pohyb je fajn!

Buďte nekompromisná k tukovým vankúšikom aj v zime! Nemusíte sa preto uštvať, úplne postačí, ak si budete robiť dlhšie prechádzky, namiesto výťahu použijete vlastné nohy a aspoň 2-krát týždenne si zašportujete na stacionárnom bicykli alebo steperi. Odmenou vám bude lepšia postava a skvelý pocit.

Odožeňte stres

Stres a napätie vám na kráse nepridajú. Ak ste uvoľnená a spokojná, pôsobíte atraktívnejšie. Pozitívnu energiu vám pomôžu rozprúdiť viaceré miniprestávky počas dňa. Skúste jednoducho vypnúť alebo si spravte zopár nenáročných jogových alebo dychových cvičení. Obedovú prestávku spojte s krátkou prechádzkou na čerstvom vzduchu. Sprchujte sa radšej večer, nie ráno. Živo si predstavujte, ako z vás prúd vody zmýva všetko napätie.
zdroj: Nový čas pre ženy,www.lesk.sk

Cena pre Verču

26. prosince 2006 v 13:39 | Simciq

Zlepšujeme stav pleti

25. prosince 2006 v 19:58 | Simciq |  Krása
Niektoré ženy majú nádhernú pleť takmer bezprácne. Aspoň to sa len na prvý pohľad tak zdá, a za ich peknou pleťou stojí mnoho starostlivosti. Neznamená to, že musíte zarábať milión, aby ste si dovolila všetko, čo pleť potrebuje, musíte však poznať niektoré základné pravidlá. Keďže je koža naším najväčším orgánom, musíme s ňou byť v priateľskom zväzku a venovať jej patričnú pozornosť. Aby mohla správne fungovať, chrániť nás a aj zdobiť, musíme sa jej dostatočne venovať.

Jedzte zdravo
Bez vyváženej stravy to nejde, dôležité sú neustále propagované ovocie a zelenina. A prirodzene dostatok tekutín. Ak si myslíte, že patríte do skupiny tých, čo sa stravujú a pijú dostatočne, skúste si počas jedného týždňa zaznamenávať presné údaje o tom, čo ste zjedli a koľko ste toho vypili. Možno zistíte, že ste mali o svojom zdravotnom štýle príliš optimistickú predstavu.

Pohyb je tiež jedným zo základných kľúčov k peknej pleti. Venujte sa pohybovým aktivitám a športom hlavne na čerstvom vzduchu. Zlepší vám to obeh krvi a hlavne upraví metabolizmus, takže vaše telo sa ľahšie zbaví škodlivým, ktoré mimoriadne prispievajú k starnutiu pleti.

Pre krásu
Doprajte si spánok pre krásu. Neponocujte zbytočne a ak môžete, doprajte si napríklad cez víkend krátky odpočinok aj poobede. Uvoľníte sa, zrelaxujete a budete vyzerať omnoho sviežejšie.

Mnohé dámy podceňujú vplyv fajčenia na pokožku. Bohužiaľ, nikotín ničí v tele zásoby vitamínov a brzdí tvorbu kolagénu, čo znižuje elasticitu pleti. Okrem toho fajčenie dehydruje pokožku a tak podporuje nepriamo aj tvorbu vrások. Pozor si dávajte nielen na fajčenie, ale aj alkohol. Pôsobí močopudne, a preto nie je pomocníkom vašej krásy.

Opatrne by ste mali zachádzať aj so soľou v potravinách, pretože aj keď je pre človeka nevyhnutná, pri vyšších dávkach zadržiava v tele vodu. Navyše je urýchľovačom celulitídy.

Čo najmenej chémie
Nevhodné chemické látky sa do nášho organizmu dostávajú nielen potravou a nápojmi. Rovnako negatívne môže pôsobiť aj kozmetika. Vyskúšajte preto prírodné produkty, ktoré možno nemajú takú bombastickú reklamu, sú však vášmu zdraviu omnoho viac naklonené.

Čistá pleť
Napriek najlepšej starostlivosti sa občas, napríklad po chorobe, objaví niekoľko vyrážok či zanesených pórov u každej z nás. Tu však platí zlaté pravidlo, ktoré hovorí o tom, že vyrážky sa nesmú vytláčať. Je to totiž tá najrýchlejšia cesta, ako si môžete zaniesť do podráždených miest infekciu, ktorá sa bude šíriť ďalej.

Poznáte všetky tieto pravidlá starostlivosti o pleť? A darí sa vám ich dodržiavať? Občasný záchvat starostlivosti o pleť vám zdravú a pružnú pokožku neprinesie, treba sa o ňu starať skutočne pravidelne a nehrešiť, inak vaša pozornosť vyjde navnivoč.
zdroj:www.wanda.sk

Prirodzený make-up obratom ruky

25. prosince 2006 v 18:58 | Simciq |  Krása
Make-up a zázračné farbičky patria k štandardnej výbave väčšiny žien. Štýl líčenia je otázkou osobného vkusu. Niekto má rád výraznejšie líčenie, iný dáva prednosť nenápadnému zvýrazneniu. Pokiaľ patríte práve k tej skupine žien, ktoré dávajú prednosť len jednoduchému prirodzenému vzhľadu, dokážeme vám, že aj vy môžete siahnuť po kozmetike bez obáv, že sa z vás stane zmaľovaná Barbie. Nádherná v okamžiku
Jednoduché prirodzené líčenie zvládnete s trochou cviku v niekoľkých minútach. Jeho hlavný prínos je v tom, že vaša pleť bude mať zjednotenú farbu a budete pôsobiť upravene, no nie provokatívne. Takáto jednoduchá úprava zovňajšku by mala patriť medzi základné procedúry každej dámy. S trochou cviku zaberie skutočne len pár sekúnd.

Podklad je nutnosťou
Základné ošetrenie pleti hydratačným krémom azda nemusíme pripomínať. Potom vám už postačí len kvalitný make-up podľa tónu vašej pleti, korekčná tyčinka a púder.

Najskôr naneste niekoľko kvapiek make upu na tvár a dokonale rozotrite do stratena. Drobné chybičky pleti zakryte korekčnou tyčinkou a celý make-up zafixujte púdrom. Potom už postačí len riasenkou zvýrazniť oči a použiť lesk na pery, ktorý im dodá lákavý objem. Hotovo. Neubehlo ani 5 minút a váš make-up ne-make- up je hotový...
zdroj:www.wanda.sk

Sexi bielizeň aj na zimu

25. prosince 2006 v 18:54 | Simciq |  Móda
Sexi bielizeň aj na zimu
Zima bude tuhá, no vďaka trendovej spodnej bielizni sa vo všetkých tých vrstvách oblečenia môžete cítiť neodolateľne a sexi.

TVARUJÚCE A POHODLNÉ

Obľúbená spodná bielizeň od Trioly podčiarkne vašu eleganciu a šarm, perfektne sedí a dodá sebavedomie. Kvalitné materiály sú zárukou maximálneho pohodlia a dlhodobého komfortu nosenia. Aj dámy plnších tvarov sa môžu tešiť na ideálnu bielizeň: prepracované široké ramienka, podloženia a špeciálne úpravy prinesú pocit pohody a pekne sformujú postavu.

OČARUJÚCE A ZVODNÉ

Zvýraznite svoju osobnosť v hre na zvádzanie. Princezné a romantičky sa zamilujú do nežných pastelových tónov s roztomilými kontrastnými výšivkami, čertice zaujmú sexi korzety či tangá v provokatívnej červenej a čiernej. Novinkou sú lesklé súpravy v zlatej a striebornej farbe, šnurovačky a flitre. Tieto vzrušujúce modely nájdete v predajni New Yorker.
Zdroj: Nový Čas pre ženy,www.lesk.sk

Chcete byť zdravá a štíhla?

25. prosince 2006 v 18:47 | Simciq |  Fit a Zdravie

Na prvý pohľad sa zdá, že ponuka čerstvej zeleniny sa zo dňa na deň zmenšuje. Na druhý pohľad je jasné, že zdanie klame - zelenina dnes už nie je výsadou letných mesiacov a aj v zime je ponuka dostatočná. Čo by nemalo chýbať na vašom tanieri?

KAPUSTA na trávenie


Surová kapusta zlepšuje odolnosť organizmu proti chorobám - obsahuje niekoľkokrát viac vitamínu C ako citrusové plody a štvrtina hlávky pokryje až pätinu odporúčanej dennej dávky. V kapuste nájdete aj vápnik, železo, vitamíny skupiny B či provitamín A. Takmer 30 percent z celkového množstva minerálov tvorí draslík, ktorý ovplyvňuje činnosť srdca a je zodpovedný za prenos vzruchov vo svaloch i nervoch. Kapusta má výborné čistiace schopnosti, reguluje trávenie a povzbudzuje lenivé črevá (v prekyslenom organizme však vytvára plyny). Šťava z čerstvej kapusty lieči žalúdočné vredy, dvanástnik a choroby hrubého čreva. Vonkajšie listy a hlúbik nekonzumujte, obsahujú zvýšené množstvo olova. Obklady z čerstvých listov pomáhajú pri kožných chorobách, napríklad pri ekzéme.

Proti chrípke CIBUĽA


V minulosti bola cibuľa nielen obľúbenou zeleninou, ale i dôležitou liečivou rastlinou. Grécky lekár Asklepios radil: "Cibuľa veľmi prospieva žalúdku. Okrem toho prináša peknú farbu kože. Kto je každé ráno nalačno cibuľu, nespozná nadosmrti bolesť." Najnovšie poznatky potvrdzujú, že mnohé recepty ľudovej medicíny sú opodstatnené. Cibuľa obsahuje zlúčeniny síry, éterické oleje, peptidy, flavonoidy, vitamíny a z minerálov draslík, vápnik, fosfor, železo, jód a selén. Účinné látky pôsobia preventívne proti chrípkovým infekciám, stimulujú obranný mechanizmus, posilňujú cievy, znižujú krvný tlak a povzbudzujú chuť do jedla. Pri kašli a začínajúcom sa prechladnutí je najvhodnejší cibuľový sirup (z nakrájanej cibule zaliatej medom).

ZELEROVÁ očista


Aj keď nejde o najchutnejší druh zeleniny, nemali by ste ho obchádzať. Veď tradičná medicína ho zaraďuje k liečivým rastlinám a považuje ho za prostriedok vnútornej očisty. Obsahuje éterické oleje a horčiny, povzbudzuje tráviacu i nervovú sústavu, má močopudné účinky. Pomáha pri vysokom krvnom tlaku, cukrovke, obezite, zápche, reumatických ťažkostiach, zápaloch kĺbov a opuchoch.

CESNAK nielen pre otrokov


Už v starovekom Egypte dostávali ťažko pracujúci otroci prídely cesnaku - aby zostali zdraví a zdatní. V stredovekých receptároch sa využíval aj ako afrodiziakum. Cesnak obsahuje látky, ktoré ničia baktérie, vírusy, huby, zrieďujú krv a zlepšujú rozpúšťanie krvných zrazenín. Tradičná medicína ho odporúča pri infekčných črevných ochoreniach. Pravidelná konzumácia cesnaku znižuje hladinu cholesterolu až o 10 percent!

TIP: Liečivá dávka cesnaku je 2 až 3 strúčiky denne. Aby telo najlepšie zužitkovalo účinné látky, bez ohrievania ich posekajte na malé kúsky a konzumujte s chlebom alebo pridajte do šalátov.

Krásne vlasy z CVIKLY


Keď vás trápia infekcie dýchacích ciest, chrípka či prechladnutie, pomôže vám cvikla. Červený koreň okrem toho reguluje krvný obeh, má protirakovinové účinky, predchádza zápche, lieči ekzémy a posilňuje vlasy. Varená cvikla obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu. Sú v nej aj vitamíny skupiny B, jód a kobalt. Lekári ju odporúčajú pri odtučňovacích kúrach, ochoreniach pečene a obličiek. Pridávajte ju do šalátov, jedzte ju nastrúhanú, šťavu vmasírujte do vlasov. Pri vysokom tlaku užívajte šťavu zmiešanú s medom.

S KARFIOLOM schudnete


Karfiol je obľúbenou potravinou pri chudnutí, a to pre nízku energetickú hodnotu a vysoké množstvo bielkovín. Z vitamínov sa v ňom nachádza najviac "céčka" (dvakrát viac ako v pomarančoch), je bohatý aj na draslík, fosfor a síru. Silica síry sa pri varení rozkladá a uniká, preto by ste ho mali variť bez pokrievky. Výluh obsahuje veľké množstvo cenných látok - pokojne ho použite na polievku. Karfiol nekonzumujte vo veľkom množstve, pretože môže dráždiť obličky.

Protirakovinová BROKOLICA


Brokolica aktivizuje látkovú premenu, zlepšuje prácu srdca, svalov, nervov a znižuje riziko vzniku rakoviny. Má vysoký obsah antioxidačného betakaroténu i vitamínov C a E. Zásobí vás aj kyselinou listovou a železom. Týždenne si doprajte aspoň dve dvestogramové dávky. Brokolica znižuje vstrebávanie jódu - ak ju jete viac ako trikrát týždenne, mali by ste konzumovať potraviny s vyšším obsahom jódu.

PÓR zaženie nadúvanie


Podobne ako cibuľa a cesnak, aj pór má antiseptické vlastnosti, čistí krv, pomáha chrániť srdce i cievy pred artériosklerózou a vysokým krvným tlakom. Podporuje tiež vylučovanie tráviacich štiav, pôsobí proti nadúvaniu, žlčovým kameňom, pocitu plnosti a nechutenstvu. Obsahuje veľa vitamínu E a železa, v surovom stave aj vitamín C, B1, kyselinu listovú. Pórový odvar vynikajúco nahradí úbytok minerálov pri hnačke alebo nevoľnosti.
Zdroj: Rebecca,www.lesk.sk

VIANOCE sú tu :))

13. prosince 2006 v 16:25 | SIMCA |  Rôzne témy
Vianoce nám už pomaly klopú na dvere.No ak mám byť úprimná ja Vianoce zbožňujem :))...
Zbožňujem darčeky,vianočný stromček,medovníčky a...
...no proste Vianoce od začiatku až po koniec :))...Inak som velmi rada ,že navštevujete môj blog , a že píšete veeeeelmi kráááásne komentíky :))...Dakujem :))
P.S.: A čo vy a Vianoce ? Už viete čo dostanete pod stromček ? :))

Krásne prsia = pevné prsia

13. prosince 2006 v 15:54 | SIMCA |  Fit a Zdravie
Užitočné cviky a rady na perfektnú dekoltáž
Nerozhoduje ani tak veľkosť ako tvar a pevné kontúry. Majú vplyv na naše sebavedomie, preto nečudo, že nám na nich tak záleží. Ak vás trápi ochabnuté tkanivo pŕs, poradíme vám, ako ich dostanete opäť do formy.

Najúčinnejšie CVIČENIA

Vybrali sme pre vás najlepšie cviky, ktoré vaše prsia rýchlo spevnia. Nezabudnite, že cvičiť treba minimálne 2- až 3-krát do týždňa, v ideálnom prípade denne.

Ťah nahor

Vystrite sa a spojte ruky pokrčené v pravom uhle. Dlane tlačte oproti sebe. Zdvihnite lakte o 10 centimetrov nahor a opäť ich vráťte do východiskovej polohy. Zopakujte 8-krát v 3 sériách.

Dlane proti sebe

Postavte sa vzpriamene a dlane si spojte pred prsami. Špičky prstov smerujú nahor. V krátkych intervaloch stláčajte ruky proti sebe a opäť uvoľňujte. 50-krát zopakujte.

Motýlik na zemi

Ľahnite si na zem, do rúk si vezmite kilové činky. Rozpažte a nadýchnite sa. Pomaly činky zdvihnite nad hlavu a pritom vydýchnite. Zopakujte 20-krát.

Odtláčanie

Postavte sa asi meter od steny, vystrite paže a dlane oprite o stenu. Telo nakloňte dopredu a pokrčte pritom lakte. Tlakom proti stene ich opäť narovnajte. Cvičenie zopakujte 20-krát.


Ak cvičenie skombinujete so správnou starostlivosťou a výživou, výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Studená voda

Najlacnejší, zato veľmi účinný spevňovač dekoltáže: Každodenná studená sprcha spevňuje tkanivo, napína pokožku a udržuje tvar pŕs. Môžete použiť aj kocku ľadu. Následne si prsia nakrémujte telovým mliekom.

Jablčná maska

Ovocné kyseliny a vitamín C naštartujú produkciu kolagénu, spevnia pokožku a odstránia malé nečistoty. Vyhladzujúcu masku si pripravíte jednoducho: postrúhajte jedno jablko, naneste ho na prsia a prikryte navlhčeným uterákom. Nechajte pôsobiť 20 minút a zmyte studenou vodou.

Napínacia masáž

Môžete ju robiť aj denne: Naolejujte si ruky kvalitným telovým olejom. Pravou rukou jemne masírujte ľavý prsník a naopak. Nevynechajte ani oblasť pod prsami a postupujte až pod kľúčnu kosť.

Správne držanie tela

"Brucho dnu a prsia von!" - túto vetu počúvame odmalička a niečo na nej bude. S vystretým chrbtom vyzerajú naše prsia väčšie a pôsobíme sebavedomejšie. Strava na pekné prsia "Push-up" efekt majú potraviny bohaté na fytoestrogény - látky podobné ženskému pohlavnému hormónu estrogén, ktorý ovplyvňuje aj veľkosť a tvar pŕs. Nachádzajú sa v sóji, celozrnnej pšeničnej múke, ľanových semienkach aj v zelenom šaláte.
Zdroj: Nový Čas pre ženy,www.lesk.sk

Zimná starostlivosť o pleť

12. prosince 2006 v 20:35 | SIMCA |  Krása
Aj keď vy možno ešte nemáte pocit, že sa už tá pravá zima začala, vaša pleť to už pociťuje. A tak je absolútne najvyšší čas, aby ste sa starostlivosť o ňu prispôsobili pokročilému ročnému obdobiu.Vonku je škaredo, chladno a vlhko, vnútri naopak sucho a teplo. Pre pokožku je to skutočne poriadne namáhavé. Práve preto je dôležité, aby ste sa o ňu v týchto náročných mesiacoch správne starali.

Z každej strany
O tom, že pekná pleť vychádza zvnútra netreba hovoriť, každá dáma vie, že nevhodná strava a nedostatok tekutín, či fajčenie pleť ničia a spôsobujú predčasné starnutie. Dôležité je však uvedomiť si, že svoju úlohu tu zohráva aj vhodná starostlivosť a správny výber kozmetiky na zimu.

V zime je na prvom mieste ochrana pokožky pred nepriaznivými vplyvmi. A to platí nielen pre suchú pokožku, ale aj pre tú mastnú a normálnu. Aj v zime dbajte na to, aby váš denný krém obsahoval UVA a UVB ochranu, pretože aj keď zimné slnko nehreje, svoju silu si zachováva. Na horách to platí dvojnásobne!

Vyživujte, vyživujte, vyživujte
Zima sa nesie v znamení výživy. Teraz nepotrebujete kozmetiku, ktorá vašu pleť odľahčí, ale takú, čo pleť dôkladne vyživí. Krém mastnej konzistencie s vitamínmi A a C sú v zime vhodné pre suchú pleť, pretože ju dôkladne chránia. Pri pravidelnom použití zmizne podráždenie pleti z chladu, nebudú vám vznikať suché miesta a pokožka by rozhodne nemala praskať. To sa môže stať predovšetkým v mrazivom počasí.

Pozor, neobmedzte sa pri starostlivosti len na tvár, krk a prípadne dekolt. Celé vaše telo si večer zaslúži dôkladné nakrémovanie, a ruky potrebujú minimálne dvojnásobnú pozornosť. Krémujte si ruky podľa potreby po celý deň, aby vám nevyschli, vždy si ich nakrémujte pred odchodom von a chráňte ich rukavicami.

Po ruke
Do kabelky či vrecka kabátu si vložte na celú zimu balzam na pery. Mal by mať tiež ochranné filtre pred UVA a UVB žiarením, zároveň by mal hydratovať a byť obohatený dôležitými vitamínmi.

V zimnom období svoju pleť zbytočne netrápte, hlavne ak je podráždená. Používajte hlavne vyživujúce a upokojujúce pleťové masky, a ak je vaša pleť veľmi citlivá, používajte pílig len veľmi opatrne. Po náročnom dni nezabudnite, že noc je tým správnym obdobím na regeneráciu pleti, takže si doprajte čo najviac hodín pod teplou perinou.

zdroj:www.wanda.sk

Ako dlho vydrží kozmetika ?

12. prosince 2006 v 20:30 | SIMCA |  Krása
Každá z nás má doma niekoľko kozmetických prípravkov, ktoré používa denne. A potom sa pravdepodobne nájde mnoho drobností, ktoré ste nakúpili, a nepoužívate ich pravidelne. Pokazí sa takáto kozmetika, alebo ju môžete používať aj po roku?Hromadia sa vám doma zásoby kozmetiky? Viacero šampónov na vlasy, peny do kúpeľa, krém podľa príležitosti či niekoľko obľúbených parfumov a mnoho dekoratívnej kozmetiky, to je len základný výpočet kozmetiky, ktorú má väčšina "moderných" žien doma po ruke. Aby kozmetika, do ktorej ste investovali nemalé prostriedky vydržala čo najdlhšie, musíte sa o ňu správne starať.

Základom je výber
Pri kúpe kozmetiky sa vždy pozrite na dátum spotreby. Čím je dátum vzdialenejší, tým lepšie. Pri väčšine výrobkov počítajte aspoň s polročným "náskokom". Ak dátum spotreby nenájdete, výrobok nekupujte. Tiež je vhodné dobre si prezrieť obal, môže prezradiť mnohé o nevhodnom skladovaní výrobku. Keď si kupujete kozmetiku vystavenú na pulte či v stánku, predavač by vám mal dať kus, ktorý nebol vystavený slnku, či nepriazni počasia.

Skladovanie doma
Kozmetické výrobky by ste mali skladovať v tieni a suchu. Nie je vhodné dávať ich do chladničky, panuje v nej príliš nízka teplota. Do chladničky ukladajte len výrobky, ktorých výrobca tento postup vyslovene odporúča. Ostatnej kozmetike prudké výkyvy teplôt neprospievajú, navyše narúšajú štruktúru výrobku.

V kúpeľni
Aká je vaša kúpeľňa? Je to teplá a vlhká miestnosť? V tom prípade v nej kozmetiku radšej neskladujte. Prílišné vlhko a teplo ničí všetky druhy kozmetiky i rôzne kozmetické "náčinie", napríklad púdrenky, vatu či odličovacie tampóny.

Kozmetické prípravky je vhodné skladovať v skrinke, ktorá ich chráni pred slnečným žiarením. Na neho sú veľmi citlivé hlavne parfumy, ktoré je vhodné okrem flakónu uchovávať aj v papierovom obale.

Nezabudnite vždy použitý výrobok poriadne zavrieť, inak vám predčasne vyschne a pokazí sa. Mimoriadnu opatrnosť treba zachovať pri prípravkoch určených na samoopaľovanie. Tieto výrobky reagujú veľmi citlivo na vzduch, preto ich po použití dôkladne uzatvorte.

Na cesty
Krémy či iná kozmetika, ktorú nosievate v kabelke, či vo vrecku kabáta je počas celého roku vystavovaná prudkým zmenám teplôt. Puzdra s dekoratívnou kozmetikou, či krémom na ruky nenechávajte v blízosti vykurovacích telies, ani ich nenechávajte voľne položené na stole, kde na nich po celý deň svieti slnko.

Kozmetické vzorky a výrobky na jedno použitie neodkladajte príliš dlhú dobu, po otvorení sa rýchlo kazia. Spotrebujte ich najneskôr do ďalšieho dňa.

Kedy patria do koša?
Raz za čas si všetku kozmetiku pretrieďte. Vyhoďte všetko, čo je po dátume spotreby a každý výrobok, ktorý zmenil konzistenciu, prípadne farbu. Tiež výrobky, ktoré zvlhli či sa naopak vysušili a pri aplikácii sa drobia. To platí hlavne pri očných tieňoch a púdroch.

Pri správnom skladovaní vám kozmetika môže vydržať i niekoľko rokov bez ujmy na kvalite. Vyhnete sa tým nielen zbytočnému vyhadzovaniu peňazí, ale aj zdravotným problémom, ktoré pri nevhodnom skladovaní môžu vzniknúť. zdroj:www.wanda.sk


Krásna za 30 minút

12. prosince 2006 v 20:21 | SIMCA |  Krása

Najšýchlejšie tipy na prirodzený a svieži vzhľad
Vejáriky vrások, unavené oči, drsné pery - s našimi účinnými supertipmi vyriešite podobné problémy za chvíľočku.

PEKNÁ A HLADKÁ PLEŤ


Marilyn Monroe
vraj vďačila za svoju bezchybnú pleť horúcej vode. Vyskúšajte aj vy: napustite umývadlo horúcou vodou a 30 sekúnd ju oboma rukami špliechajte na tvár. Takto podporíte látkovú premenu pokožky a pleť bude vyzerať ružovo a pevne. Vlhké, teplé obklady na tvár majú podobný efekt: XXL-tampóny alebo uterák ponorte do teplej vody a priložte na päť minút na tvár. Potom nakrémujte.

Výživné masky pôsobia výnimočne intenzívne a rýchlo. Neprekonateľná klasika: na tvár natrite nízkotučný tvaroh a poukladajte naň plátky uhorky. Po 15 minútach masku zmyte. Vaša pleť bude hladká a hydratovaná. Čas vám ušetria už hotové hydratačné masky, ktoré dostať v obchodoch. Niektoré z nich nemusíte zmývať. Prebytok zotrite kozmetickými utierkami a naneste mejkap, ako ste zvyknutá.

PERY STVORENÉ NA BOZKY


Predovšetkým v zime
sa jemná koža pier rýchlo vysušuje, je drsná a niekedy popraskaná. Absolútne nevhodné je vlhčiť si pery jazykom, to ich ešte viac vysuší. Radšej si pery pomasírujte mäkkou zubnou kefkou, ktorá odstráni prebytočné šupinky. Následne naneste výživnú tyčinku alebo balzam na pery.

Rovnako aj medako 15-minútová maska zjemňuje pery, samozrejme za predpokladu, že si túto sladkú dobrotu z pier predčasne nezlížete. Med obsahuje účinné látky, ktoré upokojujú citlivú pokožku. Okrem toho cukor vytiahne vlhkosť z nižších vrstiev pokožky do tých vrchnejších, takže pery vyzerajú hneď väčšie. Vaše pery budú vyzerať plnšie aj použitím lesku. Predtým olemujte pery kontúrkou.

V CENTRE ŽIARIVÉ OČI

Ak ste mali príliš krátku noc alebo príliš dlhý deň za počítačom, reagujú vaše oči únavou, precitlivenosťou a niekedy aj sčervenaním. Pomôže vlažný feniklový čaj. Namočte doň 2 väčšie vatové tampóny a priložte na zavreté oči. Budete mať opäť čistý a žiarivý pohľad.

Chladom proti opuchom. Veľmi praktické sú gélom naplnené chladivé masky. Skladujte ich v chladničke a podľa potreby môžete priložiť na napuchnuté oči. Ak nemáte podobnú masku poruke, pomôžu aj polievkové lyžice, ktoré pred použitím vložte na chvíľu do mrazničky. TIP EXPERTOV: Skladujte očný krém v chladničke, bude mať aj príjemný chladivý účinok.

Na podráždené oči pomôže čierny čaj: Krátko podržte dve vrecúška pod teplou vodou a potom ich položte na 5 minút na zavreté oči. Set čajových vrecúšok noste v kozmetickej taštičke, budete ich mať vždy poruke.

SKRÁŠĽOVACIE RECEPTY NA DOMA


Intenzívny zážitok pre pokožku aj zmysly: Primiešajte pár kvapiek horkého mandľového oleja do neparfumovaného krému na ruky. Prekvapí vás vôňou!
Zmiešajte prírodný jogurt s pomletými lieskovými orieškami na roztierateľnú kašu - vytvoríte perfektný telový píling na jemné hĺbkové čistenie od hlavy až po päty.
Nôžkam pomôžete aj zmesou mandľového oleja a citrónovej šťavy: drsná a zhrubnutá pokožka nôh bude vyzerať znova jemne a pestovane.

Citrónová sila
Na peknú jemnú a hladkú pleť: Vytvorte si masku z 1 PL nízkotučného tvarohu, 1 PL čierneho čaju a pár kvapiek citrónovej šťavy. Rovnako aj zmiešaním 3 PL jogurtu, 1 PL ovsených vločiek, 1 PL olivového oleja a nastrúhanej kôry z 1 pomaranča vytvoríte jemný píling, ktorý čistí aj vyživuje.

Sviežosť zázvoru
Na zbavenie sa jedov z tela je ideálny zázvor - aj ako prísada do kúpeľa: Pridajte 1/4 nadrobno pokrájaného koreňa zázvoru spolu s 1/2 šálky nastrúhanej citrónovej kôry do vody vo vani. Ako prečisťovací čaj: očistite 1 1/2 koreňa zázvoru, nakrájajte na tenké plátky a zalejte 1 litrom vriacej vody. Nechajte 1 hodinu vylúhovať.
Zdroj: Nový Čas pre ženy

Vyliečte sa bez lekára !!!

1. prosince 2006 v 14:18 | SIMCA |  Fit a Zdravie
Z čoho všetkého sa môžeme vykurírovať doma?
Zostať s virózou pár dní doma je asi to najlepšie, čo môžete urobiť. V preplnenej čakárni u lekára ľahko chytíte ďalší vírus a lieky, ktoré vám predpíše, si kúpite aj sami v lekárni. Čo si môžeme vyliečiť bez lekára a receptu?

Pátrajte, čo vám asi je


Necítite sa dobre a nechcete ísť k lekárovi? Skôr než sa začnete liečiť sami, zvážte, či na to naozaj stačíte. O samoliečenie sa môžete pokúšať len pri menej vážnych ochoreniach, ako je napríklad mierne zvýšená teplota, bolesti v hrdle, chrapot, kašeľ či nádcha.

Pokúste sa najskôr vypátrať príčinu problému. Pri kúpe lieku sa určite poraďte s lekárnikom a upozornite ho na to, ako dlho ťažkosti trvajú. Na bolenie hlavy po prebdetej noci zaberá iný prípravok než na migrénu pri zmene počasia.

Čo si vybrať v lekárni?


Bežnú virózu zvládneme aj sami. Lenže tu môže nastať dilema. Čo si vybrať?

Kvapky do nosa, sirupy proti kašľu, sirupy na vykašliavanie, lieky proti nachladnutiu, proti horúčke, pastilky a spreje proti bolestiam hrdla dostanete v drvivej väčšine bez predpisu. Je ich však toľko, že sa v nich už ťažko zorientovať. Ktorý si vybrať, čo obsahujú? Ktorý je len drahším ekvivalentom? Prečo jeden liek proti viróze s rovnakou účinnou látkou stojí pár korún a druhý, podobný, je trikrát drahší?

Niektoré lieky sú totiž kombinované, v rôznych verziách obsahujú okrem základnej účinnej látky aj čosi navyše, je to ako šampón a kondicionér v jednom.

Kombinovaný liek na virózu obsahuje napríklad vitamín C, látky na uľahčenie vykašliavania, látky proti bolesti v hrdle a k tomu kofeín proti únave. To isté platí aj pre sirupy proti kašľu, pastilky proti bolestiam hrdla či kvapky do nosa. Len na vás záleží, či sa rozhodnete pre osvedčenú klasiku, alebo najrôznejšie kombinované prípravky na virózy.

Nepredávkujte sa!


Každý, kto užíva pilulky, by mal poznať ich účinky, aby vedel, ktorým rizikám sa vystavuje. Acylpyríny, paraleny, brufeny berieme tak často, že si už nevšímame príbalové letáky, ordinujeme si ich, aj keď to pre nás môže znamenať vážne zdravotné riziko. "Ľudia si tiež niekedy ubližujú tým, že kombinujú lieky, ktoré sa kombinovať nesmú," hovorí lekárka MUDr. Jana Somorová. Nevedia, že mnohé lieky sú už skombinované, ani to, že by mali užívať len jeden z nich. Pri vyšších dávkach paralenu hrozia problémy s pečeňou, kyselina acetylsalicylová môže spôsobiť vnútorné krvácanie a tráviace problémy.

Prípravky s rôznymi názvami majú niekedy rovnaké alebo podobné zloženie, pri ich súčasnom používaní sa môžete predávkovať.

Kedy je vhodné samoliečenie:
- mierne zvýšená teplota (do 37,5 až 38 °C),
- bolesti v hrdle, chrapot, kašeľ či nádcha,
- žalúdočné a žlčníkové ťažkosti,
- poruchy trávenia, nadúvanie, zápcha, hnačka,
- bolesť pri prerezávaní zubov,
- drobné poranenia kože,
- prechodné bolesti hlavy a svalov.

Kedy je návšteva lekára nevyhnutná:
- ak teplota nad 39 stupňov trvá viac ako tri dni,
- zdravotný stav sa nezlepšuje,
- pridružia sa dýchacie problémy,
- prejavia sa problémy so srdcom - búšenie, bolesti,
- rozbolia vás uši,
- ochorenie sprevádzajú psychické problémy, úzkosti alebo depresie.
Zdroj: Nový Čas pre ženy,www.wanda.sk

Blog č.10

1. prosince 2006 v 14:11 | SIMCA |  Spriatelené blogy
Táto stránka je fakt velmi suprová a pekne urobená...nájdete tam niečo o Blog 27, US 5,trapasy,poviedky a véééľa iného...tak sa určite mrknite :))... http://www.mixbandsmusic.estranky.cz/