Zatočte s celulitídou

3. listopadu 2006 v 12:45 | SIMCA |  Fit a Zdravie
Celulitída alebo tiež pomarančová koža dokáže skaziť náladu mnohým ženám. Výskumy kozmetických firiem ukazujú, že cez deväťdesiat percent žien, ktoré touto kozmetickou chybou trpia, je ochotných investovať relatívne vysoké čiastky, aby sa pomarančovej kože zbavili. Celulitída postihuje predovšetkým boky, stehná a zadok, jednoducho povedané partie, kde sa najviac páči u žien telesnému tuku. Jej výskyt nemá nič spoločné s váhou a vekom ženy.
Príčina tkvie v nerovnovážnej činnosti tukových buniek. Ak dochádza k zvýšenému ukladaniu tukov a spomalenému odbúravaniu, je tento jav sprevádzaný zadržiavaním vody a spomaľovaním krvnej mikrocirkulácie. Pokiaľ je koža pružná, celulitída sa neprejaví. Pokiaľ ale naše podkožné kolagénové vlákna ochabnú, koža si už nevie s nepravidelne fungujúcimi tukovými bunkami poradiť a za svoju neschopnosť platí priehlbinkami a hrboľmi na svojom povrchu.
Aké máte číslo?
Dnes rozdeľujeme celulitídu na tri stupne pokročilosti.
1. stupeň Je najľahším štádiom celulitídy a na prvý pohľad nie je poznateľná. Pokiaľ ale stlačíte svoju kožu medzi palcom a ukazovákom a naskytne sa vám pohľad na priehlbinky, trpíte prvým štádiom. Pokiaľ začnete bojovať v tejto fáze, máte najväčšiu šancu na hladkú pokožku.
2. stupeň Je viditeľná i bez stlačenia dvoch prstov, pokiaľ stojíte. Hneď ako si však ľahnete, celulitída zmizne.
3. stupeň Je rozpoznateľná i v horizontálnej polohe tela.
Do boja!
Čím skôr sa pustíte do boja s pomarančovou kožou, tým väčšia je vaša šanca na úspech. Pomarančovú kožu môže spustiť či zhoršovať mnoho faktorov. Záleží na tom, akú mozaiku protiopatrení si poskladáte. Asi je zbytočné pripomínať, že čím obsiahlejší a poctivejší proti celulitický program dodržujete, tým viac nútite hrbolčeky k ústupu.
Pokiaľ zanedbávate pravidelnú pohybovú aktivitu, nahrávate celulitíde hneď z dvoch dôvodov. Podporujete ukladanie tuku do zásoby a vo vašom tele neprebieha dostatočné prúdenie lymfy, ktorá odvádza z tela splodiny.
Náprava: Vyberte si šport, ktorý vás bude baviť a venujte sa mu aspoň 3x týždenne. Ponuka sa zužuje len na také, pri ktorých sa môžete poriadne spotiť, a tým si i zrýchliť mikrocirkuláciu. Výborne vám poslúži beh, squash, aerobic alebo jazda na bicykli.
Bohužiaľ, celulitída nie je len výsledkom zlozvykov, ktoré sa dajú napraviť. Genetická výbava každej ženy udáva prípadný vznik a následné množstvo nerovností pokožky. Lekári sa však dnes domnievajú, že sa dajú podediť i nevhodné stravovacie návyky po svojich rodičoch, ktoré sa potom odrazia na hladkosti pokožky.
Náprava: Genetickú výbavu neporazíte žiadnymi zbraňami. Musíte ju skrátka akceptovať. Inak je tomu so stravovacími návykmi, ktorým sa môžete postaviť čelom.
Pokiaľ váš jedálniček prevažne tvorí tučné mäso, chipsy, sladkosti, biele pečivo a presolené polotovary, nielenže dávate vznik premiére tukových zásob, ale vaše telo je navyše zaplavené toxínmi, ktoré podporujú vznik a prehlbovanie pomarančovej kože. Nevyplatia sa vám ani drastické diéty. Pri rýchlom úbytku hmotnosti sa celulitída obvykle výrazne zhorší.
Náprava: Pochutnávajte si na ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch a nízkotučných mliečnych výrobkoch. Dočkáte sa viditeľnej zmeny.
Antikoncepčné pilulky sú ďalšou hrozbou pre broskyňovú kožu. Hormóny všeobecne majú vplyv na ukladanie tuku. Špeciálne antikoncepčné pilulky obsahujúce vo väčšej miere estrogén škodia najviac.
Náprava: Vyspovedajte znovu svojho gynekológa a požiadajte ho, aby vám ušil pilulky na mieru. Pokiaľ holdujete týmto nerestiam, znižujete pružnosť kolagénu pod kožou. Náprava: Zamávajte týmto zlozvykom navždy a bežte si radšej pretiahnuť telo do telocvične.
Ak obmedzujete váš pitný režim na pohár limonády a kávu denne, koledujete si nielen o zdravotné problémy, ale i o veľké hrbole. Bez dostatočného príjmu tekutín, telo totiž nemôže odplavovať toxíny.
Náprava: Zatnite zuby a vypite denne 2-3 litre čistej vody, alebo nesladeného ovocného čaju. Čoskoro si zvyknete a lepkavá kola vám prestane chýbať.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama