Čo je to jóga ?

30. října 2006 v 20:48 | SIMCA |  Fit a Zdravie
Jóga je pojem sanskritského pôvodu a označuje súbor indických náuk o metódach ovládania telesných a duševných funkcií človeka, zahrňujúca telesné cvičenia, koncentráciu, meditáciu i askézu. V indickom prostredí, založenom na náboženských predstavách bolo pôvodným cieľom dosiahnutie vyšších duchovných stavov a oslobodenie sa od hmotnej existencie. V našej kultúre sa viac zdôrazňujú prvky fyzického tréningu než náboženské aspekty.

Dokonalá rovnováha
Na prvý pohľad vyzerajú jógové cvičenia jednoducho. Zdanlivo nenáročné cvičenia v sebe ale skrývajú značnú dávku sebaovládania, trpezlivosti aj zručnosti pri práci so svojím telom. Základom pri cvičení jógy je dych. Ak pri cvikoch, zvaných asány nedýchate správne, vaša námaha je zbytočná. Cieľom jógy je vytvoriť rovnováhu a harmóniu tela, mysle a ducha.

Tak ako všetky športy, aj jóga si vyžaduje pravidelnosť a svedomitosť. Avšak jej pozitívne účinky pocítite bezprostredne, preto si nevyžaduje z vašej strany mnoho času. Pre tých najzaneprázdnenejších postačí aj 15 minút denne. Ak sa jej ale chcete venovať skutočne poriadne, doprajte si čas.

Pre každého
Jóga je vhodná pre každého, bez ohľadu na zdravotný stav, či náboženské presvedčenie. Vyrovnaná myseľ a uvoľnenie neprotirečí žiadnemu vierovyznaniu. Pri jednotlivých cvičeniach človek pracuje s telom len v rámci svojich možností, nikto od vás neočakáva veci, ktoré by ste nezvládli. Pri cvičení každý napreduje sebe vlastným, prirodzeným tempom, jóga nie je o súťažení.

K pozitívnym účinkom jógy patria vyváženejšie emócie, lepšia kondícia, jasnejšia myseľ, vnútorný pokoj a nový pohľad na život. Môžete pomocou nej bojovať s bolesťami kĺbov, svalov, úzkosťou, stresom, zlým držaním tak i funkčnými poruchami. K piatim princípom jógy patrí uvoľnenie, cvičenie, kontrola dýchania, správna výživa a pozitívne myslenie a meditácia.
zdroj:www.wanda.sk
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 alexandrusqa alexandrusqa | 15. září 2008 v 21:19 | Reagovat

Bože , ty máš takú úžasnú stránku :):):):) mocky mocky sa mi tu ľúbi :):):)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama