Říjen 2006

Čo je to jóga ?

30. října 2006 v 20:48 | SIMCA |  Fit a Zdravie
Jóga je pojem sanskritského pôvodu a označuje súbor indických náuk o metódach ovládania telesných a duševných funkcií človeka, zahrňujúca telesné cvičenia, koncentráciu, meditáciu i askézu. V indickom prostredí, založenom na náboženských predstavách bolo pôvodným cieľom dosiahnutie vyšších duchovných stavov a oslobodenie sa od hmotnej existencie. V našej kultúre sa viac zdôrazňujú prvky fyzického tréningu než náboženské aspekty.

Dokonalá rovnováha
Na prvý pohľad vyzerajú jógové cvičenia jednoducho. Zdanlivo nenáročné cvičenia v sebe ale skrývajú značnú dávku sebaovládania, trpezlivosti aj zručnosti pri práci so svojím telom. Základom pri cvičení jógy je dych. Ak pri cvikoch, zvaných asány nedýchate správne, vaša námaha je zbytočná. Cieľom jógy je vytvoriť rovnováhu a harmóniu tela, mysle a ducha.

Tak ako všetky športy, aj jóga si vyžaduje pravidelnosť a svedomitosť. Avšak jej pozitívne účinky pocítite bezprostredne, preto si nevyžaduje z vašej strany mnoho času. Pre tých najzaneprázdnenejších postačí aj 15 minút denne. Ak sa jej ale chcete venovať skutočne poriadne, doprajte si čas.

Pre každého
Jóga je vhodná pre každého, bez ohľadu na zdravotný stav, či náboženské presvedčenie. Vyrovnaná myseľ a uvoľnenie neprotirečí žiadnemu vierovyznaniu. Pri jednotlivých cvičeniach človek pracuje s telom len v rámci svojich možností, nikto od vás neočakáva veci, ktoré by ste nezvládli. Pri cvičení každý napreduje sebe vlastným, prirodzeným tempom, jóga nie je o súťažení.

K pozitívnym účinkom jógy patria vyváženejšie emócie, lepšia kondícia, jasnejšia myseľ, vnútorný pokoj a nový pohľad na život. Môžete pomocou nej bojovať s bolesťami kĺbov, svalov, úzkosťou, stresom, zlým držaním tak i funkčnými poruchami. K piatim princípom jógy patrí uvoľnenie, cvičenie, kontrola dýchania, správna výživa a pozitívne myslenie a meditácia.
zdroj:www.wanda.sk

Jesenná terapia pre pleť

30. října 2006 v 20:29 | SIMCA |  Krása
Toto ročné obdobie spôsobuje pleti nemalé šoky. Striedanie chladného vzduchu so suchým vo vykúrených miestnostiach dáva pokožke poriadne zabrať. Teplotné rozdiely ju nadmerne vysušujú. Pleť stráca elasticitu a prirodzene dochádza k jej predčasnému starnutiu. Aby sa pokožka stihla "aklimatizovať" a pripraviť sa na tuhšie zimné mrazy, potrebuje dokonalú starostlivosť v podobe poriadnej dávky tých správnych výživných látok.
Maskujte sa
Každá pleť, bez ohľadu na vek, si zaslúži z času na čas vitamínovú bombu. Pleťové masky by ste si mali dopriať hlavne na jeseň vo zvýšenej miere. Pleť nielen osviežia, regenerujú a dodajú jej výživné látky, ale v studených mesiacoch zvyšujú jej odolnosť voči chladu.

Aspoň raz za týždeň si nájdite čas a ošetrite pleť kvalitným pílingom, ktorý zbaví pleť odumretých buniek a nečistôt. Potom na tvár, krk a dekolt naneste hydratačnú alebo výživnú masku. Je úplne jedno, či si masku pripravíte z domácich surovín, ktoré vám ponúka chladnička, alebo sa rozhodnete pre pohodlnejšiu variantu v podobe masky na jedno použitie.

TIP
Aby mohla pleť lepšie využiť účinné látky obsiahnuté v maske, pleť pred jej nanesením dôkladne očistite. Pri nanášaní masky vynechajte miesta v tesnej blízkosti úst a očí.

Pekne do čista
Pri čistení pleti sa vyhýbajte mydlu, ktoré pleť vysúša. Siahnite radšej po čistiacom gély, pleťovom mlieku a toniku. Pleť dôkladne zbavia mejkapu, mastnoty a všetkých nečistôt, pričom ju nevysúšajú. Dôkladnému čisteniu sa venujte vždy večer pred spaním a ráno po prebudení. Pri tomto rituáli nezabudnite na krk a dekolt!

Aj jeseň potrebuje vlahu
Po dôkladnom odlíčení prichádza na rad kvalitný pleťový krém. Určite sa už nejednej z vás dostalo do uší, že hydratačné krémy sú v chladnom období nevhodné. Vodné kryštáliky obsiahnuté v kréme zamrznú a pleťové bunky sú "pod ľadom". Dermatológia tento jav ešte vedecky nedokázala, no vzhľadom k našim zemepisným šírkam, sú vaše obavy neopodstatnené. V tomto ročnom období je pre pleť hydratácia veľmi dôležitá.

Vitamíny? Sem s nimi!
Najviac výživných látok pleť absorbuje počas spánku. Výživný krém ju zregeneruje a vráti jej harmóniu, ktorú počas dňa stratila. Ani tentoraz nevynechajte krk a dekolt. Tieto citlivé miesta si zaslúžia rovnako výdatný prísun hydratačných aj výživných látok.

Zrkadlá do duše
Našim "kukadlám" sa oplatí venovať zvýšenú pozornosť, pretože pokožka v ich okolí je extrémne jemná a citlivá. Ak nedostáva dostatok hydratácie, potrestá nás vznikom drobných vrások, ktoré sa časom prehlbujú. Na jeseň zvoľte mastnejšie krémy, ktoré ráno a večer jemne vklepte do pokožky v okolí očí.

Vždy čerstvé
Aj pery potrebujú povinnú výzbroj na boj proti nárazom chladu a vetra. V každej kabelke by mať svoje čestné miesto aj ochranná tyčinka na pery s UV - filtrom.


zdroj:www.wanda.sk

Krása za babku

27. října 2006 v 18:42 | SIMCA |  Krása
S ľahko dostupnými prísadami si môžete namiešať celkom samy výbornú starostlivosť o vašu pleť aj vlasy, a pritom môžete šetriť aj svoju peňaženku.

MED - TEKUTÉ ZLATO

Toto sladké "skrášľovadlo" viaže vlhkosť a vyživuje pokožku. Vyhladzujúci a čistiaci píling si pripravíte zmiešaním 2 PL hrubozrnnej soli a 4 PL medu. Naneste na telo a potom osprchujte. K zamatovo hebkej dekoltáži vám dopomôže maska z 1 PL kamiliek a 2 PL medu. Nechajte 10 minút pôsobiť, potom zmyte teplou vodou. Napínací a osviežujúci účinok má zmes 1 postrúhaného jablka a 1 PL medu. Naneste na tvár a krk a nechajte pôsobiť asi polhodinku.

PRE PEKNÚ PLEŤ


kliknutím zväèšíte obrázok
Naneste na pleť prírodný jogurt, na ktorý potom poukladajte plátky uhorky. Nechajte pôsobiť 20 minút. Touto maskou pleti dodáte vlhkosť. Proti nečistotám pomôže maska zložená z 1 ČL mrkvovej šťavy, 1 žĺtka a 2 PL múky. Po 10 minútach pôsobenia umyte vlažnou vodou. Píling si pripravíte zmiešaním 2 PL prírodného jogurtu, 2 PL pomletých mandlí a 1 ČL medu. Jemne vmasírujte do pleti a potom zmyte.

LUXUSNÝ KÚPEĽ

Vaša pokožka bude nádherne hebká, ak si do vášho teplého kúpeľa pridáte zmes 200 ml šľahačky a 3 PL oleja z vlašských orechov. Ako alternatívu šľahačky môžete použiť 1 l mlieka.

JEMNÉ PERY


kliknutím zväèšíte obrázok
Jemná masáž pier mäkkou zubnou kefkou z nich odstráni odumreté bunky a budú krásne ružové a jemné. Po takejto masáži si na ne naneste med, ktorý im dodá prirodzenú výživu. Citlivá pokožka pier znesie každú extra porciu starostlivosti. Z 1 ČL tvarohu a 1 ČL medu si pripravíte intenzívnu masku, ktorú by ste mali nechať pôsobiť 10 minút. Potom ju môžete zotrieť alebo, ak máte chuť, zlízať.

OŽIVUJÚCE VODNÉ HRY

Striedavá sprcha posilňuje imunitu a spevňuje pokožku. Začnite teplou vodou a sprchovanie zakončite studenou. Prúd vody veďte zdola nahor. Šliapanie vo vode aktivizuje krvný obeh. Kráčajte na mieste v lavóre alebo vo vani so studenou vodou. Ak sa dostaví pocit zimy, nohy si usušte a natiahnite na ne teplé ponožky. Sprcha rúk vás osvieži najmä v stresovom období. Najprv si osprchujte studenou vodou pravú, potom ľavú ruku pomaly od končekov prstov až po plecia.

RECEPTY, KTORÉ POHLADIA AJ DUŠU

Po sprchovaní vmasírujte do vlhkej pokožky mandľový olej, ešte raz osprchujte teplou vodou a usušte. Ušetríte si tak telové mlieko a vaše telo sa poteší zmene.

Na prípravu protistresového masážneho oleja stačí zmiešať 100 ml slnečnicového oleja s 25 kvapkami éterického oleja. Účinne pôsobia napr. ružové drevo alebo ylang-ylang, energiu dodá citrón, prípadne rozmarín.
Osvedčeným prostriedkom pri spevňovaní krčných partií sú olejové zábaly. Zmiešajte po 3 PL olivového oleja a medu, naneste na pokožku a zabaľte do vlhkej bavlnenej utierky alebo uteráka. Nechajte pôsobiť 20 minút.
Zdroj: Nový Čas pre ženy,www.wanda.sk

Bleskovka č.6

23. října 2006 v 20:44 | SIMCA
1.Ako sa volá ?
2.napíš aspon 1.album

Bleskovka č.5

21. října 2006 v 21:05 | SIMCA
1.Jej meno...
2. jeden film v ktorom hrala...
3.Vek

Prudko v trende – krátke bundičky do pása

21. října 2006 v 20:26 | SIMCA |  Móda
Sú sexi, sú drzé, sú in! Reč je o krátkych bundičkách do pása, ktoré sa už získali srdce nejednej mladej ženy. Ak chcete nechať vyniknúť vašu postavu a zvýrazniť dĺžku nôh, bundička či kabátik do pása by vo vašom šatníku nemali chýbať. Hodia sa najmä teraz na jeseň, kedy sa žiada čosi viac ako len svetrík. A ak nosiť sako nie je celkom váš štýl - ste na správnej adrese. Stačí si zalistovať na www.quelle.sk a určite tam niečo "šik" objavíte. :)

Tip č. 1
Tvídový bluzón v hnedej farbe - s odnímateľnou kapucňou a pletenými vsadeniami na golieri a v páse. Kapucňa podšitá umelou kožušinkou.

Cena od 1.295 Sk

Podrobnosti o tomto výrobku nájdete priamo na tejto stránke...

Tip č. 2
Vatovaná krátka bunda s patentovým pásom a zakončeniami rukávov. Kapucňa s odnímateľným lemom z umelej kožušiny.

Cena od 1.995 Sk

Podrobnosti o tomto výrobku nájdete priamo na tejto stránke...

Tip č. 3
Bundička z imitácie kože s podšívkou z plyšu, ozdobená dlhou umelou kožušinkou. Zapínanie na paličkové gombíky.

Cena od 1.995 Sk

Podrobnosti o tomto výrobku nájdete priamo na tejto stránke...

Blog č.7

19. října 2006 v 20:11 | SIMCA |  Spriatelené blogy
Ďalší blog je internetový časák pre baby..nájdete tam niečo o móde,kráse,vlasoch,doplnkoch,testy a ešte veľa,veľa iného... http://foxygirl.blog.cz/

Blog č. 6

19. října 2006 v 20:01 | SIMCA |  Spriatelené blogy
Tento blog je fakt že super tak si na nho určite kuknite...nájdete tam rôzne anketky,módu a všeliaké celebrity... http://petula89.blog.cz/

Páči sa ti nový vzhľad blogu ?

17. října 2006 v 15:33 | SIMCA |  Anketky
Páči sa ti nová farba atďˇ... ?

Ceny pre Nathali

17. října 2006 v 14:39 | SIMCA

Láskomer

15. října 2006 v 20:46 | SIMCA
Máš priateľa,alebo chceš zistiť či sa k sebe hodia tvoji rodičia,kamoška a jej frajer,alebo ty a xxx ? tak kukni na http://www.stratosfera.cz/cosmogirl/cg.laskomer.php3

Blog č.5

15. října 2006 v 20:35 | SIMCA |  Spriatelené blogy
Tento blog je fakt veeelmi super...nájdete tam rôzne anketky,bleskovky,niečo o satanizmu a Ghotic a veľa veľa iného...kukuk :)... http://rybiska.blog.cz/

Blog č.4

15. října 2006 v 10:16 | SIMCA |  Spriatelené blogy
Môj ďalší spriatelený blog je mojej naj kamošky a spolužiačky Lucky.Nájdete tam testíky,niečo o Pink a Avril a rôznych skupinách...kuk :) http://pink-blog.blog.cz

Bleskovka č.4

13. října 2006 v 19:49 | SIMCA
Kto je na obrázku ?
Koľko má rokov ?
Hrá v seriáli O.C. California ?
Držím palce !!!!!!!!!!!!

Intímna hygiena

12. října 2006 v 20:40 | SIMCA |  Fit a Zdravie
Intímna hygiena by mala byť neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Už dávno sú preč časy, kedy sa kúpanie raz do týždňa považovalo za normálne a ľudia, ktorí sa sprchovali denne či obdeň boli "hygienickí maniaci". Kto čo i len raz zažil zdravotné trampoty so svojimi intímnymi partiami dobre vie, že správna hygiena je základom. Každodenná hygiena by mala byť úplne prirodzená pre každého z nás. Nič však netreba preháňať a zavádzať do krajností, pretože ako vám potvrdí každý lekár, nielen nedostatok ale aj prílišná posadnutosť hygienou môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov.

Umývanie je základ
Udržujte svoje genitálie neustále čisté a hlavne suché. Umývať by ste si ich mali dva krát denne, ráno a večer. Sú samozrejme situácie, kedy sa musíte opláchnuť aj viackrát, avšak sprcha po každej návšteve toalety skutočne nie je nutná. Na umytie intímnych partii stačí čistá vlažná voda. Rozhodne nepoužívajte silno parfumované mydlá a gély, radšej si pre intímnu hygienu vyhraďte jemné mydlo, alebo intímny gél, ktorý prirodzene vyrovnáva pH.

Výplachy patria minulosti
Ženská pošva má svoje prirodzené prostredie, ktoré by ste nemali narúšať výplachmi. Nie je to potrebné ani po pohlavnom styku, a už vonkoncom nie počas menštruácie. Pokiaľ ste zdravá, žiadne výplachy nepotrebujete, a ak máte zdravotný problém, rozhodne sa nehanbite poradiť s gynekológom, ktorý vám predpíše alebo odporučí najvhodnejší postup.

Čo na seba?
Aj spodná bielizeň zohráva veľkú úlohu pri zachovaní intímneho zdravia. Základným pravidlom je, aby ste nenosili príliš tesné nohavičky, v ktorých vám hrozí, že baktérie sa premnožia a spôsobia zápal.

Je prirodzené, že občas si vaše oblečenie vyžaduje tesnú a čo najnenápadnejšiu spodnú bielizeň, nemusíte dokonca vyhodiť ani svoje obľúbené tango nohavičky, dôležité však je, aby ste ich nenosili neustále, deň za dňom, predovšetkým ak väčšinu času presedíte s prekríženými nohami za pracovným stolom. Rovnako podstatný je aj výber materiálu, preferujte prírodné materiály, ideálnou voľbou je bavlnená bielizeň.

Pre mnohé ženy je zásadná aj otázka výmeny bielizne. Ako často si ju treba meniť? Odpoveď je na prvý pohľad jednoduchá - podľa potreby. Prinajmenšom ju meňte každý deň, vymeniť by ste ju mali vždy, keď sa znečistí, rovnako tiež vždy po športe, či sprchovaní. Domnienka, že nohavičky, ktoré nevyzerajú byť špinavé sú čisté a možno si ich obliecť znova je mylná.

Po použití toalety by ste nikdy nemali zabudnúť na to, že správne utieranie je vždy spredu dozadu. Od konečníka sa črevné baktérie môžu veľmi rýchlo dostať až do pošvy a vyvolať nepríjemnú infekciu. Túto zásadu by si mali osvojiť už deti v predškolskom veku, aby sa v budúcnosti vyhli problémom.

Poznám svoje telo
Výtok je celkom prirodzenou súčasťou fungovania ženského tela. V priebehu puberty každá mladá žena zistí, čo je pre ňu prirodzené a ako sa mení jej výtok počas menštruačného cyklu. Samotná prítomnosť výtoku preto nemusí znamenať nejaký zdravotný problém, ak je však neobvyklý či už svojou konzistenciou, zápachom, farbou či ho dokonca sprevádza pálenie, mali by ste ihneď navštíviť lekára.

Depilácia intímnych partií
V zásade by nemala byť žiadnym problémom, opäť ale platí, nepoužívajte žiadne agresívne peny alebo gély na holenie a oholenú pleť neošetrujte prípravkami s alkoholom. Najvhodnejšie sú pleťové mlieka pre veľmi citlivú pokožku, pleť je totiž po holení o niečo suchšia než zvyčajne.

Na tanieri?
Intímne zdravie začína už na tanieri. Zdravá a vyrovnaná strava je dôležitá pre správne fungovanie celého organizmu, telo sa tak lepšie ubráni všetkým infekciám, nielen tým v intímnej oblasti. Ak ste náchylná na kvasinkové infekcie, obmedzte vo svojej strave cukor.
Zdroj:www.wanda.sk

Bezchybné nechty

2. října 2006 v 15:14 | SIMCA |  Nechty

Buďte krásna až po končeky prstov a ušetrite! Namiesto drahej návštevy u manikérky vyskúšajte naše overené domáce rady.

MÁTE PROBLÉM?
Žlté nechty


Žlté sfarbenie nechtov poznajú najmä fajčiarky. Ľahko sa mu vyhnete, ak si nechty ráno a večer vyšúchate kúskom citróna. Touto metódou sa postupne zbavíte i zašlých nikotínových škvŕn.

Lámavé nechty


Masáž citrónovou šťavou účinne posilní lámavé nechty. Vďaka olivovému oleju, ktorý do nich budete pravidelne vtierať, budú vaše nechty pevnejšie, hladšie a dlhšie na nich vydrží lak.

Nechty bez lesku


Stará dobrá kozmetická vazelína je tým najlepším leštidlom na nechty. Vtierajte ju do nechtov každý večer, budú sa vám nádherne lesknúť.



SPRÁVNA STAROSTLIVOSŤ

Šetrná manikúra


- Pred manikúrou dožičte rukám teplý kúpeľ. Nechty sú po ňom mäkšie, neštiepia sa a ľahšie ich pilníkom upravíte do želaného tvaru. Pilujte ich od kraja smerom k stredu. Vyhýbajte sa kovovým pilníkom, vhodnejšie sú papierové.



Nechtová kožtička


- Kožtičku okolo nechtov nikdy netrhajte, len ju jemne zatlačte navlhčenou vatovou paličkou. Ak kožtička odstáva, opatrne ju
odstrihnite ostrými nožničkami. Predídete vzniku trhliniek a možnému zápalu.

Laky na nechty


- Pri pravidelnom používaní farebného laku nadobudnú nechty žltkastý nádych. Odporúča sa používať podkladový lak, ktorý ich chráni pred zafarbením. Po použití odlakovača si ruky dôkladne umyte mydlom a nakrémujte.

Recepty od babičky


- Pitie žihľavového čaju a namáčanie prstov v žihľavovom odvare posilňuje nechty. Domáca kúra na krásne, pevné a hladké nechty funguje priam zázračne: pripravte si odvar z prasličky roľnej a v druhej nádobke zohrejte olivový olej. Striedavo namáčajte končeky prstov do teplého oleja a do odvaru z prasličky.
Zdroj: Nový Čas pre ženy