16 štíhlych trikov...

19. září 2006 v 16:05 | SIMCA
Kilá nemusíte urputne zhadzovať len tvrdými diétami alebo športovaním. Pozrite sa, ako ľahko a bez stresu môžete ušetriť kilojouly.

1 Štíhla vďaka polievkam


Polievka pomáha aj k štíhlosti. Vášmu telu prospeje polievka vtedy, ak do nej nepridáte zápražku a smotanu. Skvelú chuť jej dodáte aj nízkotučným jogurtom, tvarohom, ryžou či cestovinami.

2 Otestujte svoj pocit hladu


Ste naozaj hladná alebo len máte chuť na sladké? Namiesto toho, aby ste sa hneď pustili do nejakej dobroty, vypite veľký pohár vody alebo bylinkového čaju. Hlad je občas len prezlečený smäd.

3 Detská výživa je hitom


Fľaštičky s potravou pre malé bábätká majú úspech aj u dospelých. Má to svoju príčinu: je to zdravé, bez konzervačných látok, farbív a skrytého tuku, plné vitamínov... Detská ovocná výživa môže byť alternatívou k ovociu.

4 Jedzte podľa fáz mesiaca


Počas splnu mesiaca by ste mali jesť menej ako zvyčajne. Počas novu je najlepšie dať si očistný deň s ovocím a so zeleninou. Keď mesiac pribúda, vtedy telo živiny najlepšie spracúva, takže netreba prijímať až také množstvo potravy - z menšieho množstva sa totiž spracuje všetko.

5 Raž pomáha zhadzovať kilá


Chlieb a pečivo z ražnej múky sú skvelé na zoštíhlenie. Obsahujú 13 percent balastných látok, ktoré v tráviacom systéme napučia a zabezpečia pocit sýtosti.

6 Víno nie na prázdny žalúdok


Inak vám veľmi rýchlo stúpne hladina cukru v krvi a náhle opäť klesne, čo potom spôsobuje návaly hladu. Takže si radšej doprajte kvapku vína k obedu alebo večeri.

7 Jedzte ako Japonci


Raz za čas sa skúste najesť paličkami. Je to zábavné a hlavne to dlho trvá. Ak ste zvyknutá bez zábran rýchlo do seba všetko napratať, paličky vám v tom istotne zabránia.

8 Umývanie zubov je dobré na líniu


Ten, kto si pravidelne umýva zuby, sa podľa jednej japonskej štúdie rýchlejšie zbavuje kilogramov. Dokázalo sa, že chudí ľudia po jedle častejšie siahajú po kefke a paste ako ľudia s nadváhou. Trik je v tom, že náš mozog si spája s umývaním zubov stav - už je po jedle. Telo sa cíti potom sýte.

9 Zapáľte v sebe oheň


Čili papričky, štipľavá paprika a čierne korenie podporujú spaľovanie tukov ešte niekoľko hodín po jedle. Efekt navyše: po pálivých jedlách sme smädné, a preto vypijeme oveľa viac vody ako zvyčajne.

10 Hýbte sa


Najnovšie štúdie dokazujú, že štíhli ľudia sa viac pohybujú ako tí, ktorí majú kilá navyše. To neznamená, že musíte začať každý deň behávať, skúste sa aj pri sedení pohybovať. Kopte nohami alebo sa pokývajte zo strany na stranu... Môžete spotrebovať až o 1 470 kilojoulov viac, ako keby ste len tak sedeli bez pohybu. A to už zodpovedá polovičke čokolády.

11 Mlieko - hit pre krásu


Mlieko napomáha aj chudnutie. Vysoký obsah vápnika zlepšuje spaľovanie tukov a zabraňuje zväčšovaniu tukových buniek. Zistili to vedci talianskeho národného inštitútu. Pozor na vysokotučné mliečne produkty, pretože sa rýchlo usádzajú na bokoch.

12 Vážte sa raz do týždňa


Nestavajte sa na váhu každý deň. Ak si budete denne klásť nejaké vysoké ciele, budete zbytočne pod veľkým tlakom. Takto pri akomkoľvek výkyve, ktorý váha ukáže, sa hneď rútite do chladničky zahnať frustráciu. Stačí, keď sa raz do týždňa odvážite a najlepšie v tom istom čase, ráno a s prázdnym žalúdkom.

13 Doprajte si malé hriechy


Ak vás prepadne chuť na sladké, doprajte si trochu! Lebo zakaždým "už nikdy viac" sa skrýva neúspech. Ak si všetko zakážete, prepadne vás neodolateľná chuť na všetko zakázané. Malá odmena na druhej strane vás len povzbudí, aby ste sa nevzdávali.

14 Žuvačka robí


divy


Kto denne žuje žuvačky, môže do roka stratiť až 5 kilogramov. Žuvaním sa zrýchľuje látková premena až o 20 percent.

15 Zažeňte návaly hladu


V strede medzi špičkou nosa a hornou perou je akupresúrny bod, ktorý pomáha odstrániť pocity hladu. Stláčajte tento bod niekoľkokrát za sebou aspoň 5 sekúnd ukazovákom a váš hlad sa určite stratí.

16 Zelený čaj spaľuje tuky


Šálka zeleného čaju pred každým jedlom podporuje odbúravanie tukov. Podľa jednej štúdie sa spaľovanie kilojoulov zlepšuje o 4 percentá. Okrem toho čaj obsahuje polyfenoly, ktoré podporujú oxidáciu tuku a termogenézu - čo znamená, že kilojouly sa menia na teplo.
Zdroj: Nový Čas pre ženy
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 klaudee klaudee | Web | 26. září 2006 v 20:02 | Reagovat

simi pisem ti lebo si raz u mna vyhrala na blogu...nechcela by si byt v sutazi o naj blog? viac info u mna...

2 klaudee klaudee | Web | 29. září 2006 v 19:47 | Reagovat

Hlasovanie sa zacalo!

Drzim palce!

3 klaudee klaudee | Web | 29. září 2006 v 21:10 | Reagovat

ale je zakazane robit si reklamu!!!

4 SIMCA pre klaudee SIMCA pre klaudee | E-mail | Web | 30. září 2006 v 18:16 | Reagovat

oki!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama